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#OLきなこのダイエット日記 低カロリーなのにモチモチで本当に美味しい。 大根さえいらない利便性No.1。 とにかく、驚くほど美味しいです。 OLきなこのInstagram（ストーリーは毎日更新） Twitter（試作情報つぶやきます🍧） …………材料………… ・大根 200g ・おからパウダー 大さじ3（22.5g）* ・オオバコ 小さじ1*[ * If you don’t have it, you can change it to 2 tablespoons of flour and 2 tablespoons of potato starch]・水 大さじ1 ・めんつゆ（3倍濃縮） 大さじ1 ・ごま油 小さじ1/4（古いフライパンの場合は大さじ1/2） たれ、酢 大さじ1 ・しょうゆ 大さじ1/2 ・めんつゆ 大さじ1めんつゆ（しょうゆとめんつゆの割合は逆でも可） 水は入れすぎないように。 …………おおよそのカロリーと糖質 ………… ♦136kcal（ネギ・油ダレを除く総量） ♦10.7g 食物繊維 15.8g …………………………………………………… …………… ……PFC…………………………………… P6.9ｇ、F4.7ｇ、C26.4ｇ ………………………………………… …………………… 注：上記の計算は、欠落または不正確である可能性があります。 また、ゼロカロリーシュガーは計算に含まれていません。 ご理解ください。 これは私のお気に入りの製品の最新バージョンです。 ■おからパウダー ■オートミール ■オオバコ（もっちり食パンに欠かせない！） ■エリスリトール（ゼロカロリーでお値打ちな砂糖） ■安いはかり ■計量スプーン ■オートミールを挽くおしゃれなコーヒーグラインダー ……………………… ……………………………………… 蒸しパンに使うゼロカロリーパンケーキシロップはこちらから購入できます[🔎Search for zero calorie pancake syrup ]iHerb 5%オフコード → COC1198 （購入時にコードを入力してください！） 年間15kgのおからを食べるサラリーマンです。 私はここにいます。 現在15kg痩せました！ これからもおからパウダーを中心としたヘルシーレシピを作っていきます。 ■Twitter ■Instagram ♦仕事依頼の連絡先 → [email protected]
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レシピサイトクラシルでもレシピ動画を投稿することになりました🥰
ショート動画でサクッとレシピが見れます🍧
よかったらフォローお待ちしてます🍧✨
https://kurashiru.com/profiles/kinako_life
先週一回作ってみてめちゃくちゃ美味しくてビックリ！
週末に2Ｌサイズの大根買ってきて今日の昼と夜にまたまた2回作りました！笑
つけだれが特に酸味が効いてて美味しい〜♡
小さめのフライパンで少し厚みを出して焼いたり、大きめフライパンでペタペタに薄くして焼いたりと楽しんでます♪
あとは最後にネギと七味めっちゃかけて食べてます( ^ω^ )
素敵なレシピをありがとうございます！！♡
いつも見ています(´ω｀)今回も作って食べながら視聴してます。ぎゅぅぎゅう押す力が強すぎひび割れ＆返す時時空中分解しましたがw🎆美味しかったです これはすごい！一生食べます
きなこさんに切実なお願いがあるのですが、可能であれば『冷凍保存可能』かどうか タイトルや概要欄で教えていただけると大変嬉しいです（複数まとめて作り、クール便で送ってあげられるレシピを探しています🙏）大根餅は冷凍できそうですね😋
美味しそう✨大根好きなので食べたいなーと思ってたら、ご近所さんから大根貰いました(笑)
おからとオートミールの丸パン？も何回も作ってるんですけど、私好みのレシピ多くて助かります😃
あるのよ、あるのよ、おからパウダーだってオオバコだって、オートミール粉だってラカントだって！
大根スライスとか千切るとか計量とかすら面倒くさい、(ﾉ)･ω･(ヾ)その気持ちがもうデブ
材料買うだけ買って眠らせてるwww 動画だけみて満足、一生痩せない(̂•͈⚇•͈ )̂ ୭*ﾟ
はい！ 見たし材料あるので作ります✋
今晩は😊
しまった😅
大根つぼ漬けで使っちゃった💦
私の足があったか🤭⁉️
なんて😅
絶対作ります❣️
きなこさん、こんばんわ
絶対美味しいやつですね
明日大根買う予定にしてたので作ります😄
ちょっと停滞期だったので一緒に頑張りたいです
とても美味しそうです！オオバコも余っているので、絶対作ってみます！！
美味しそう❣️
大根は低GI値ですものね😊
作ってみます😊❣️
きなこさんのレシピはもっと世の中に広めるべきですよ❗
食べるだけで美味しく楽にダイエット出来るなんて革命的👍✨
とりあえず知人でYouTube見てる人にはきなこさんのチャンネル宜しくと伝えときます😏👍✨
前に、復帰直後に｢前の感じ好きだった｣とコメした者です。
その節は失礼しました😓
今はすっかり慣れ、なんならBGMとかクセになってます😄
とっても美味しそうですね！
おからパウダーと大根買ってきます😋