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今日もおからパウダーをおいしく食べましょう！ バターもオイルも使わない、しっとりなめらかで濃厚なブラウニーが登場🎂 ラカントと合わせ、はちみつを使うことで、よりしっとり濃厚で美味しいブラウニーに仕上がりました。 砂糖が気になる方はラカントとはちみつの比率を変えてもOKですが、大さじ1くらい入れたほうがいいですよ😉 👉電子レンジで5分！ 低糖質ブラウニー ———————————————– – – – – -材料 – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – —————————— 1 卵 チョコレート効果 カカオ72% 10個(50g) 牛乳 130g (豆乳orアーモンドミルク)おからパウダー 25g ラカント はちみつ 大さじ1 クルミ 大さじ2 40g 6cm ———————————- ————- ———————– 作り方 ———————– ————— ———————————– ——— 1、卵1個を溶かす。 2, 耐熱ボウルにチョコレート効果 カカオ72% 10個と牛乳130gを入れ、500Wの電子レンジで約1分30秒加熱してチョコレートをよく溶かす。 3、おから粉25gを加えてよく混ぜる。 4, 次に溶き卵を2回に分けて加えてよく混ぜる。 5、ラカント大さじ1とはちみつ大さじ2を加えてよく混ぜる。 6,最後にクルミなどお好みのトッピングを混ぜ合わせる。 7, オーブン用の型に生地を入れ、170度に予熱したオーブンで約30分焼く。 8.粗熱がとれたら冷蔵庫で1~2時間ほど冷やし、お好みの大きさに切ってお召し上がりください。 ————————————————– ——————– ざっくり糖質量＆タンパク質＆脂質＆カロリー ———————- ————————————————– ▶︎総炭水化物約58g / 約。 1枚9.6g（6等分） ▶︎総たんぱく質量約28g 総カロリー 約930kcal / 1枚（6等分）約155kcal ——————————- — ————————————— マリのダイエット食堂へようこそ！ ————————————————– ——————– このチャンネルは低糖質、グルテンフリー、ダイエット、ヘルシーをテーマにレシピを紹介しています💖 みなさんの高評価とチャンネル登録が励みになります動画を更新してください🙇♀️ 不定期更新の通知をオンにしていただけると大変嬉しいです🔔 ———————- —— —————————————— マリノダイエット食堂レシピ集 — ———————————————– ——- —————– 🔸チーズケーキ風焼きオーツパン 🔸超簡単きな粉オートミールマグケーキ 🔸低糖質ミニパン 🔸一口おから蒸しパン 🔸オートミール豆腐パン 🔸濃厚チョコ焼きドーナツ 🔸超簡単低糖質マグカップケーキ 🔸オートミールとプロテインで作る超簡単スコーン 🔸シンプルベイクドオートミール 🔸電子レンジで作る超簡単濃厚チョコクッキー ————- —— ——————————————– ——・今回使用した材料と道具————————————- —— ————————— ▶︎ミラクルおからパウダー▶︎ラカントホワイト ※商品リンクは楽天アフィリエイトを利用したアマゾンアソシエイトです。 ————————————————– ——————– SNS ——————————— —————————————– 👇無制限のMyProteinはこちらから💪😍 Instagram： TikTok: www.tiktok.com/@mari_diet Twitter: 楽天 レシピ: —————————– —— ———————————– 音源、効果音、映像ソース ——- ———————————————– ——- ————- +DOVA-SYNDROME +甘茶の音楽工房 : Music 1 : Exciting Lalala +Sound Effect Lab +OtoLogic +Illustration AC #おからパウダーレシピ #ブラウニー #グルテンフリーおからブラウニー低糖質ブラウニーブラウニーヘルシーブラウニーおからパウダー レシピおからガトーショコラ低糖質ダイエット低炭水化物ダイエット低炭水化物チョコレートケーキ低炭水化物スイーツ低炭水化物チョコレートケーキグルテンフリー簡単レシピ
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⚠チョコレート効果 カカオ72% 10枚は「50g」になります！表記が抜けておりました🍫⚠
🙂レシピの詳細や糖質量、タンパク質量、脂質量、カロリーなどは概要欄に記載しています🙂
皆様からのコメントやチャンネル登録したよ！のお声に日々感謝と感動そしてレシピ開発の励みになっております✨
動画内容に対するご質問やご感想などのコメントもお待ちしております😍
まりさんこんにちは。
カカオ50％のチョコレート、ラカントなしで作りました。
蜂蜜の味がしっかりしていて、一晩冷やしてどっしりとした食べごたえのあるブラウニー、とても美味しかったです😄
バナナとスライスチーズを使ったケーキも、冷やして食べるほうが好みでした。
ダイエッター＆トレーニーの必需品（おからパウダー、ラカント、高カカオチョコ、たまご、はちみつ、ミックスナッツ、各種ミルク系）だけで作れる！ありがたい！
美味しそうなブラウニーですね😋
ブラウニー大好きなのでこちら作りたいです😊
おからパウダーってすごいですね。全然ぼそぼそ感がない！
クルミが用意できたら作れるので
明日の楽しみにします～レシピありがとうございます❤️
ご無沙汰してました😊年度始めバタバタバタンキューな日々でしたがカカオ72パーチョコ大袋も買ってそのまま冷蔵庫に眠ってました(笑)サクッと作ってオーブン㊥お風呂入って廊下冷蔵庫放置で寝ます😂いつも魅力的動画ありがたやありがたや👼
チョコ10枚は何グラムぐらいですか？