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かぼちゃをフライパンで蒸して甘くふんわり！ この事前調理を超えて、カボチャのレシピは無限大です. ★お知らせ★ ウェルネスキッチン エイジングケア大学が今秋スタート！ 詳細はこちら↓↓↓
[フライパン蒸しカボチャのアレンジレシピ] ポテトサラダの材料：蒸しかぼちゃ 300g、ゆで卵 2個、きゅうり 1本、ツナオイル漬け 1缶、マヨネーズ 大さじ2、お好みで塩コショウ ●さつまいもサラダの材料：蒸しかぼちゃ 250g、アーモンド 30g、プレーンヨーグルト 大さじ3、はちみつ希望額 ★おすすめ関連動画★[Basic recipe]簡単でおいしい！ 具材4種のかぼちゃのポタージュスープ[Halloween]★関口綾子オフィシャルサイト★ 最新情報や活動をお届け！ ぜひ遊びに来てくださいね〜 #かぼちゃサラダ #免疫力アップ #腸活 ★オーガニックMCT＆オメガ3プレミアムオイル★ お待たせしました！ 人気のオリジナルオイルがオーガニック成分でリニューアル。 ご購入は下記よりどうぞ！ ・Amazon ・楽天市場 ・Yahoo！ ショッピング・au PAYマーケット ★動画で使用したフライパン★ ★ウェルネスキッチンブック★ ～重版決定！ ありがとうございました～ 「春夏秋冬 お疲れごはん～心も体も軽くなる食生活」 毎日の健康管理にお役立てください～ ↓↓↓こちらのリンクをクリック！ ★ホタテパウダー★ 野菜洗いやキッチンまわりのお掃除におすすめ ★Rakuten Room★ お問い合わせの多いキッチン用品・買取り商品が新登場！ ❇︎❇︎❇︎関口綾子公式LINEアカウント❇︎❇︎❇︎ 是非お友達追加お願いします！ ◯LINE限定のお得な情報や最新情報、限定情報をいち早くお届け！ 関口文子さん（料理研究家・管理栄養士）の公式チャンネル わがままに過ごしたい「新成人世代」に向けて、食を通じて心も体も健康になる情報をレシピとともに発信していきます。 食品に含まれる栄養素の話や、食材の組み合わせ、効果的な調理法など、すぐに試したくなるアイデアをたくさんお届けします！ ☆「チャンネル登録・グッドボタン」よろしくお願いします!!一部の写真はかぼちゃ 蒸し 時間に関する情報に関連しています
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いつも参考にしています❗皮も出来るだけ使いたいので ホタテの贈り物を買いました
農薬が気に成り使う事にしました❗
試食する時に 立ったまま失礼しますと言われますが 映像には写っていないので 言わなくても良いのではと毎回思っています❗
礼儀正しさが伝わりますが・・・
今日 かぼちゃ食べたけど。。こんなにおしゃれに食べれて無いですww試したいです＾＾
関口先生のお話しの仕方、上品さ😄大好きです❗カボチャやって見ます😊
いつも簡単ですけど美味しいです🍀
大変興味深く拝見致しました。ありがとうございました。
ありがとうございます
いつも参考にしています
野菜を一つだけ選べと言われたら南瓜にするだろうくらい南瓜は大好き。イモサラの南瓜バージョンをよく作っていますが、これは蒸す事に意味がありますね、やってみます。😉
一度作っておいしかったのでもう一度作ったらベチャついておいしくない。かぼちゃにも当たり外れがあることを知りました。
綺麗な人だなー
農家から食べきれないほどの沢山の南瓜いただきした 隣家にも配当、 絢子さんの南瓜レシビ のおかげで長期間美味しく楽しめました ありがとうございました。🙂
蒸しかぼちゃ凄く美味しく出来ました！万能レシピありがとうございます！
かぼちゃのサラダとても美味しくできました。簡単にできるのでまた作ります。
かぼちゃと野菜が安いお店あるので是非食べてみます
こんなに美味しいかぼちゃ
初めて＼(^o^)／
このやり方で蒸したかぼちゃと
チーズを一緒に食べたら
やめられない美味しさでした！！
ありがとうございます！！
カボチャ🎃大好きです！
レンジで温めて、軽く醤油をかけただけで食べるのが一番だと思ってましたが、ポテサラ風とか、美味しそうなので、早速作ってみます😋
いつも良い情報ありがとうございます😊
櫻井淳子さん似で好きです😊❤
ゆで卵は、鍋底から1.5から2cmくらいの高さの湯で茹でてます。(以前テレビで見た茹で方です)
配信ありがとうございます。
栄養分の解説を聞きながらだと、作ろうという意欲が湧いてきました。
フライパン蒸し、目からうろこです。
カボチャのサラダつくってみました。とても、美味しかったです、
声 かわいい
カボチャ❣️大好きの野菜です♪
カンタンに出来るレシピ。
ありがとうございます♪
挑戦します。
次の動画も楽しみに待ってます。先日、牛蒡の動画を見て、作りましたー♪
弁当のおかずに入れてます。
かぼちゃにきゅうりの組合せが意外でした。食感と相まって美味しかったです。
基本のカボチャはステンレスの無水（多層鍋）に入れ暫くしてから火を消し放置しました😁
これの時点で大分つまみ食いしちゃったのでまた買いに行きます😅
You are looking so nice so beautiful that looks so yummy great recie great fantastic video keep up good work thanks for shared stay always connected dear friend. God bless you 🌹🌹🌹🌷🍒🍇❤️❤️🍌🍌🍌🍌❤️❤️🙏🙏
いつもありがとうございます❤と〜〜っても美味しくて南瓜が苦手だった主人も美味しい美味しい。と言いながらペロリと完食していました🥰
いつも素敵な動画に感謝しています❤
ポテサラ風、作りました🎃カボチャって、こんなに甘くてホクホクだったっけ～？😆✨えぇぇ～～🎀!!! って感じに美味しく仕上がりました🎶
色も鮮やかな山吹色で、見るからに『ビタミンカラー』って感じで、きれいですね👍
今までレンジでチンして作ってましたが、ほったらかし系で作ると、シンプルな材料なのに、見た目もお味もホクホク感も、数段高く美味しくできるんですね😘
次回はスィートポテト風にも挑戦したいと思います🍠きっと美味しいに違いないです～～✨
カボチャ🎃は煮物ばかりでしたが、このレシピで作ってみます❗
栄養ばっちりですね、作ってみます😉
初めまして😊
初コメですが、見ています。
介護食を考える時に利用させて頂いています。
粥にもカルシウムや腸内環境を考えて具材を入れています😊
しりしりシリーズ大好きです❤️
ありがとうございます 🙏
何か介護食に良い料理（楽ちん系）がありましたら、お願い致します😊
フライパン蒸しにすれば、うまくできるんですね。水っぽくなって困っていたので、嬉しいお知らせです。
先生のお薦めの料理で、家族が健康でいられます。ありがとうございます。
今日、甘い方のサラダ、作ってみます！
まな板、素敵ですね❤
蒸しかぼちゃでサラダ作りました。簡単でとてもおいしかったです。
いつも煮物ばかりだったので、蒸しかぼちゃこれからはこちらの方が出番多そうです。
いつも為になる動画ありがとうございます☺
絢子さん、カットして可愛くて お似合いです❣️
マイナス１０歳ぐらいになって、美人さんが より惹き立ってますネ🌟
見て、早速カボチャ買って作りました🎶
ホクホクのカボチャにツナ(は わが家はノンオイルのを常備なので) オリーブオイルちょっぴり かけて 食べました。
美味しかったです😊😊
息子は 油、マヨネーズ嫌い(他にも沢山嫌いなものあります！)なので、 マヨネーズ入れずに 塩と 黒胡椒たっぷりめに入れてみました。
絢子さん、息子のように ２０代の若い男の子って 平均 ファーストフードや インスタントラーメンとか ジャンクフード好きな子多いですよね。
息子は 私の手作り 美味しいとは言うらしいのですが、
晩ご飯は 自分の食べたいものを買って来て食べる、と ハッキリ言って、
マックのバーガーや 牛丼なんかばかりで なかなか手作りは 食べてもらえません。
あと、牛乳、ヨーグルトも、牛肉の脂も嫌いな、偏食の割には ひじき煮は 好きで食べる、という。。
そんな男の子が 好むような 手軽に作れるお料理、何か良いヒントになればいいナァ、と思うので、 また そういったお料理の動画も お願いします。
絢子先生
こんばんは🌃✨
すくなカボチャを頂いたので早速蒸しました。ホクホクカボチャが出来ました。
きゅうりのかわりにブロッコリーでサラダを作りました。とても美味しかったです😋🍴💕まだ半分あるので次回はきゅうりでしてみますね😊
こんばんは。いつも美味しいレシピや栄養学の知識を教えて下さりありがとうございます。野菜中心の食事にしてから気持ちまで変わってきました🐈️不思議です。世の中、大変で辛いニュースばかりが続くなか、先生の動画を見て、食事を作って食べていると、丁寧な生活と食事に戻り、本来の落ち着くべきところに落ち着いたという精神的な安心感も得られています。
どんなに世の中が大変になろうと食事だけは丁寧に作り栄養のあるものを摂っていきたいと思います。これからも応援しています😌✨
関口絢子さんみたいに歳を重ねたくて毎回視聴させてもらっています。
今回のカボチャのポテトサラダ風のレシピはあまりカボチャを食べない旦那さんもパクパク食べてくれて
本当に無限で美味しかったです！！！
残りのカボチャレシピも試してみますね。
先生の料理はシンプルで簡単なのに
美味しくて身体にも良くて最高です。
無料で見させていただけて有難い世の中です。オフ会があれば参加したいです。
今日早速作ってみました🙌
この作り方、他のお野菜ではやっていましたが、カボチャでは全く思いつかず😅
やはりプロの先生は視点が違いますね！美味しかったですし、常備菜としてとても役立ちそうです❤
いつもありがとうございます😊
いつも体に良い素敵なレシピをありがとうございます😊
カボチャとツナを合わせたことがなかったのでワクワクしながら作りました。
すごく美味しかったです😋✨
クセのない味なので、いろいろなアレンジもできそうです。カボチャ料理の頻度がグッと上がりそうです✨
ありがとうございました!(´▽｀)
絢子先生は電子レンジの電磁波は意識に避けていらっしゃいますか？最近、出来るだけ使わないようにしています😖
蒸していただいていましたが相乗効果ですね、さっそく作ります。
スイートポテト風も美味しそう🎵
煮物しか作ってなかったので、ポテサラ風と一緒にレパートリー増えました😄💕ありがとうございます💕
絢子先生ありがとうございます💕
作りました😄
とっても美味しい🎵💕😄
デパ地下のデリに負けません❗
蒸したカボチャ🎃甘くて美味しい🎵😄そのままでスイーツ❗友人におすそ分けしたいです😄
すご〜く美味しかったです❤カボチャツナサラダはチーズを入れても合うかなと思いました。
先生の上品なトークと雰囲気、素敵です。
有り難うございます早速 サラダ作ります ツナ缶のほかなにがいいですか？
先生、教えてください
カボチャの種子を捨てていると思います。
種子には豊富な栄養素が含まれていると思います。
天気干しをしたら料理の活用になると思いますが。
先生の見解を教えて頂けたら幸いです。
秋🍁ですね〜。🎃は野菜の金メダル食材ですね。僕も野菜はほとんど蒸します。甘みが増してとても美味しいですよね。ゆで卵をサラダに使うときは黄身は先にボールに入れ白身のみを切ります。黄身はすぐ崩れますし白身だけ切るとまな板が汚れませんw。先生の配信は季節も届きます👍。
作ってみます🎵
ありがとうございます😊
「カボチャ、無限に食べられます」そうなんです、だから困るんです。ちょっとお味見、って食べてたら家族の分まで食べちゃってました😂
蒸しカボチャの紹介ありがとうございます🙇カボチャ大✨大✨大好き人間なので、嬉しいです。私は煮たり天ぷらしたり、カボチャだけのサラダ位しか、出来ませんでした。是非是非作ります。いつもありがとうございます☺️
うちもなるべく電子レンジ使いたくないので、こちらはとても嬉しいです☺️💖こんなに簡単に出来ると、とても嬉しいです!こちら、じゃがいもでも応用出来ますね!👍ポテトサラダ、カボチャサラダ、家族が大好きなので☺️作ります!
後、質問なんですがヨーグルトは食べれないのですが😅何か他のもので代用出来ますか?いつもありがとうございます☺️💖