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お から パウダー グラタンに関連するいくつかの情報
ポテトグラタンのようなちゃんとしたグラタンですチャンネル登録よろしくお願いします！ → ┃メモ┃ 豆腐グラタンやきな粉グラタンは作ったことあるけど、おからグラタンは初めて。 きな粉や豆腐よりも濃厚なクリームで、ポテトグラタンのような味わい。 おからの香りがほんのりあるので、おからが苦手な方は香りを消していただけるとより美味しいと思いますが、個人的にはかなり満足できるレベルでした。 美味しい。 ┃ 今回使用した材料 ┃ おからパウダー 35g 水 120ml ※通常のおからをご使用の場合、150gは水不要です。 塩 小さじ1～2 味と適量（ひとつまみ程度） こしょう お好みのチーズ 50～80g オリーブオイル 大さじ1 ┃ 炭水化物とカロリーの目安 ┃ 上記すべての量で、砂糖約16.4g カロリー 約830kcal 砂糖1個あたり1人前 重量：約5.4g カロリー：約276kcal ※玉ねぎには糖質が約6g含まれているので、さらに糖質を抑えたい場合は玉ねぎを他の野菜に置き換えてもOK！ ※上記の糖質量・カロリーは、間違っていたり、抜けている場合があります。 炭水化物は、利用可能な炭水化物によって計算される「低炭水化物炭水化物」です。 ┃今回使用した材料・道具の詳細 ┃国産おから粉 500g（超微粉） staub staub ストウブ「角皿 銅製 20×16cm」 その他気になる点があればコメントください！ ※商品へのリンクはAmazonアソシエイトを利用しています。 ┃ その他SNS ┃ 2nd Channel ▶ Twitter ▶ Instagram ▶ ブログ ▶ ┃ ご挨拶 ┃ ばくばクックと申します。 食べたいものを作るだけの動画です。 特定の食事やレシピを推奨するものではありません。 私は砂糖を制限し、8ヶ月で約20キロを失いました. そんな生活を続けているので、ダイエットメニューも増えると思います。 ▼お問い合わせ先 [email protected] お仕事のご依頼はこちらまで。 [email protected] その他の個人的なお問い合わせは、私までご連絡ください。 /—————————————————————- ——————— ノイズのない世界: ———————— ———————————————–/ #バクバ料理 #低糖質 #おからグラタン
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こんばんは
おからグラタン作りました。美味しかったです。豆乳はあまり得意ではないので，ミルクのようなやさしい大豆という名前の豆乳使いました。
全く豆乳やおからの匂いしませんでした。
これらも宜しくお願いします。
カルボナーラにもなりそう！
カロリー気にしないでいっぱい食べれたしチーズ乗せたら美味しかった！ほうれん草は大好きだから袋の2/1入れて熱々で食べた！
春菊に似てるのはヨモギですが…
また違った草ですか？
おから臭いのは、おろしニンニク入れるとなくなりますよ！
めちゃくちゃ美味しいです。
作りました！とっても美味しくできました。ありがとうございました。(^^♪
使うオカラによってはざらざら食感！
謎の葉っぱ、クレソンじゃないかなー？お肉と一緒に炒めると美味しいですよね！
美味しすぎでした！ほんとじゃがいも！基本我慢しておからパウダーに置き換えてたけど、これはガチでおからのが小麦粉のホワイトソースより勝りました！🥺
このレシピすごい好き…毎回おから欲張って入れちゃってこんなトロトロじゃなくてマッシュポテトみたいになるんだけど大好き(*ᐛ*)
カレーパウダーを入れて洋風カレー味のグラタン、トマトケチャップ やデミグラスソースもいいかも?
お味噌を入れて和風味のグラタン、生姜の効いてる貝 のしぐれ煮の醤油味の和風グラタンなどはおからの臭いを消せるのでは?
カレー味のおから がちょうどあるのでチャレンジしてみようかしら?
コメント失礼します！ぜひ作ってみたいです！
脂質気になるのでチーズ少なめで作ろうと思うのですが、PFCバランスの計算はチーズ何グラムで計算してらっしゃいますか？
突然写真😅
炒め終わりの音が美味しすぎる😆胸がざわつく…絶対美味しい…🥲
ボルヴィック売れてないことに気付いてなかったです。
本当に美味しくて、何度も作らせてもらっています☺️
病気になってしまった時も、おからが食べやすくて具材アレンジしたりして作ったりしました。本当に助かりました✨神レシピありがとうございます😭
作りました！
もしかすると正規量だとメーカーによってはおからパウダーが多くて粉っぽかなるかもです😭
メーカーの裏に水と粉量書いてるのでそれに合わせるか少し少なめでもいいかも🤔
すごい美味しかった！作りましたー！😍😍
減量中でもうサラダにも飽きて、茹で野菜にも飽きて…ご飯美味しくないって思っていたのに、こんなに美味しくて罪悪感なくて最高です🥰🥰
これも作ってみようと思いました！ おから臭。。どんなんだろ??🤔
我慢しなくてまいいですね😄
おからでグラタン出来るんですね。鶏もも肉で作りましたが美味しかったです。大量に残っているおからパウダーで他にも作ってみたいと思います！
おからの香りが気になるなど、きちんとマイナス面も伝えて頂いた事で信用できますし、余計に作りたくなりました!
今晩作ってみます!
作ってみました！
おからパウダーを同じ分量入れたのにパサパサになってしまい、焼き上がりもパサパサの食感になってしまいました！
やはりおからパウダーの種類が違うと仕上がりが全然違うんですね…
オートミールみたいな感じになりました。
他のおからパウダーに変えると
トロトロになりますでしょうか??
他の具材やソースは最高に美味しかったです！
もう感動でした。
糖尿病でもグラタンが食べられる。
美味しかったです。（ ; ; ）
リピート決定です。
友達にも教えたら、これはリピートだね。美味しい〜って言ってました。
レシピありがとう😊
いつも、投稿楽しみにしてます。
作って小分けにして冷凍
するのがいいですね。只今
ダイエット挑戦中〜〜💃‼️
グラタン皿に入れる前に味見したら、この時点で十分美味しかったので、全部食べてしまった。
何度で何分焼くのかな？
セリとか三つ葉じゃない？？
違うかなぁ？
今更ながら作らせていただきました😋
鮭入れてみましたが塩味が増して美味しかったです🤤
こんなステキなレシピありがとうございました！美味しかったです‼️
かぼちゃ、エリンギ、ササミ、ほうれん草たっぷりで作りました✨
豆腐グラタンより好きかも？！とても美味しかったです！
ハーブとか入れてもいいんじゃないですかね⁉️☺️
えっ！ボルヴィックなくなったんですか⁉️私も1番ボルヴィック好きだったのに…😭😖
今日はいっぱい作ってます！グラタンも作りましたー。個人的にはチーズのせいか、おからくささは気にならなかったです。
もう小麦粉で作らなくてもいいし、最高です(๑╹ω╹๑ )
おいしそう！作ってみます！
8ヶ月で20キロ痩せたのはすごい❣️
料理男子いいですねー❗️
レシピも凝ってる‼️
女子だと時短とか楽って
視点で作りがちだけど、
珍しいレシピが
多いですよね。
料理を楽しむ心のゆとりが
素敵だと思う。
作りました！
本当にすり潰した芋が入っているような舌触りで、味もとっても美味しかったです！！
少しカロリーが上がってしまうかもですが、冷蔵庫にひき肉が余ってたので追加で入れました。
ダイエット中の彼氏も喜んで食べてくれました！また作ります(*´˘`*)
大さじ1のメジャー…形が四角でいいなぁと思う。見つけたら買いです。