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こんにちは、ヨシカです。 Eat Skinny Health チャンネルへようこそ! このチャンネルでは、アラフォーの食事とダイエット指導の経験から、食べて痩せて健康になるためのお役立ち情報を発信していきます。 みなさん、食べて痩せるのにいい調味料をご存知ですか? お酢です。 ミツカンの研究によると、毎日大さじ 1 杯の酢を飲むだけで内臓脂肪を減らすことができます。 今日はその効果を最大限に引き出す酢の物を作ります。 まず、お酢と大豆がなぜダイエットに良いのかをお伝えしてから、実際に作っていきます。 酢大豆のダイエット効果は3つあります。 まず、お酢に含まれるクエン酸が新陳代謝を高めます! ちょっと専門的な話になりますが、私たちが食べたものをきちんと消化・吸収するには、クエン酸という成分が必要です。 つまり、クエン酸を摂取すると、食べたものがきちんと消化・吸収されるので、代謝がアップします! クエン酸はお酢がおすすめ! 酢大豆のダイエット効果その2 LDLコレステロールを下げる酢と大豆には、LDLコレステロールを下げる効果があります。 LDLコレステロールは一般的に悪玉コレステロールとして知られています。 放っておくと血管が硬くなり、動脈硬化や心筋梗塞を起こしやすくなります。 LDLコレステロールが気になる方には、酢と大豆を一緒に摂ることで効果的に摂取できる酢大豆がおすすめです。 酢大豆のダイエット効果第三弾 便秘改善 大豆は食物繊維が豊富! また、お酢成分が腸の動きを活性化するので、ダブルで便秘改善! それでは、食べて痩せる効果たっぷりの酢の物を一緒に作りましょう! 材料 乾燥大豆 1袋 りんご酢 大豆の倍量 はちみつ 大さじ1 作り方 1.大豆をフライパンで弱火で5分ほど焼きます。 3日で完成 しばらく様子を見た後、大豆がお酢を吸収したらくじ引き完了 0:00 お酢と大豆のダイエット効果 0:49 ①お酢に含まれるクエン酸が新陳代謝をアップ! 1:15 ②LDLコレステロールを下げる 1:50 ③便秘を改善する 2:20 酢大豆の作り方 5:49 冷蔵庫で3日寝かせたら完成! ✅関連動画✅ 私のお尻が本の表紙になった! (私はストレッチモデルです) ✅気軽に始められる「痩せる」ダイエット相談![would you like to consult directly online? ]🔽LINE@で実践ダイエットのコツやイベント情報を最速でお届け♡LINE@登録特典「今日からできる!初心者でも安心!食べて痩せる基礎知識集」付き! 購読するにはここをクリックしてください😌 ———————————————- ————————– SNS ———————– ————————————————[Instagram ]作ってタグ付けしてくれたら見に行きます♡泣いて喜ぶ! 【Facebook】 応募時にメッセージをいただけると助かります 【Twitter】 【自己紹介】 ————————— ———————– —– 食べて痩せるオンラインダイエット ————— ————————– ———————— ——- ■お客様のBEFORE&AFTER■ 現在提供中のオンラインダイエットプログラム ☆30日間の体質改善コース →肩こり・偏頭痛・慢性のだるさを解消 ☆90日間の食事痩せダイエットフルサポートコース →本気で痩せて引き締まったボディライン。痩せるだけでなく、生活習慣病の改善にも。 間食ダイエット&間食ランチ会の情報や最新の間食レシピはLINE@で配信中

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  1. SIN says:

    サムネでお腹を出してるのは、あなたたちこんなスリムなお腹に憧れるんでしょ?そうでしょ?あたしみたいになりたいなら頑張りなさいよ、という顕示欲、自尊心の現れでしょうか

  2. 中島寛子 says:

    よしかさんいつもどうがありがう素焼きのだいずじゃなく水煮の大豆はだめですか?。わたしは、水煮で(りました悪玉コレステロールなんと259が111にけんさけっかでわかりました

  3. 菊地直子 says:

    よしかさん、うちにお酢しかないのですが、りんご酢とは同じ効果がありますかね🥺私豆全般大好きなので、すぐにでも試してみますね😊

  4. ななぴ says:

    子供の頃に親が作ってて、めちゃくちゃ不味かったのを覚えてます😂 飲み込めなかった😂
    大人になった今は食べれるかな⁇
    作ってみます😊

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