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PFC(糖質量)、カロリー、材料は↓ ┃メモ┃ 今回はサラダチキンを使った簡単アレンジレシピを3つ作りました。 どれもレンジで3分以内ですが、よだれ鶏はレンジを使わないので0分です。 すみません。 特に親子丼はとても簡単なのにクオリティが高いのでおすすめです。 サラダチキンを使用しているため、鶏肉の味がしっかりしているので食べやすいです。 高麗人参スープをもっと濃くしたかったのですが、押し麦だったので思うようにできませんでした。 試作ではロールドオーツを使っていたのでそのまま進めたのですが、クイックオーツにすればよかったと後悔しています。 今回は市販のサラダチキンで作りましたが、自家製のサラダチキンでも代用できますので、胸肉やヒレ肉が余ったら煮ながら作ってみてくださいm(_ _)m ┃ 今回使用した食材 ┃ ▼サラダチキン親子丼 サラダチキン 1パック(約100g) 玉ねぎ(小) 卵 1/2個 卵 1個 めんつゆ(3倍濃縮) 水 大さじ1 チキンサラダチキン 1パック 小さじ1/2 ラカント 小さじ1/2しょうゆ 大さじ 1/2 にんにく 小さじ 1/2 生姜 小さじ 1/2 オートミール 20g 水 180ml サラダチキン 1 パック 生姜 小さじ 1/2 にんにく 小さじ 1/2 にんにく 小さじ 1/2 鶏がらスープの素 小さじ 1/2 .5g F7.8g C10.8g (砂糖 10g) ※オートミール、ご飯などは食べ方自由なので頭だけで計算。 よだれ鶏約。 153kcal P24.4g F3.6g C4.2g (糖質4.2g) 三桂糖 約153kcal 207kcal P26.8g F2.7g C17.9g (糖質16g) 間違っているか抜けている可能性があります。 炭水化物は、利用可能な炭水化物によって計算される「低炭水化物炭水化物」です。 ┃ 今回使用した材料・道具の詳細 ┃ ラカント その他ご不明な点がございましたらコメントください! ※商品へのリンクはAmazonアソシエイトを利用しています。 ┃ その他SNS ┃ 2nd Channel ▶ Twitter ▶ Instagram ▶ ブログ ▶ 動画を見て作った写真をTwitterやInstagramに投稿していただけると嬉しいです! タグ付けされた写真は動画内で紹介される場合があります。 ありがとうございます\(^o^)/ ┃ご挨拶┃ バクバクックと申します。 食べたいものを作るだけの動画です。 特定の食事やレシピを推奨するものではありません。 私は砂糖を制限し、8ヶ月で約20キロを失いました. そんな生活を続けているので、ダイエットメニューも増えると思います。 ▼お問い合わせ先 お仕事のご依頼は下記URLよりお願い致します。 /—————————————————————- ——————— ノイズのない世界: ———————— ———————————————–/ #バクバ料理 #低糖質 #サラダチキン

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36 thoughts on “【ダイエット】すぐに作れる!低糖質・低脂質の鶏肉レシピ3種【サラダチキン / 鶏むね肉 / オートミール】 | サラダ チキン アレンジ つくれ ぽ 1000に関するドキュメントの概要が最も詳細です

  1. うめがみ says:

    鶏胸肉の低温調理したヤツがストックあるので
    有り難いです!

    参鶏湯を作ってみたよ🦃
    クイックオーツでも。
    とろみは、クイックオーツの方がイイ感じです。
    美味しく頂きました!
    (〃)´艸`)オイシ〜♪

  2. R Y says:

    サラダチキンそのまま食べるのに飽きてきてしばらく買ってなかった💦💦
    また、買いたくなりました~(笑)

  3. 桜餅 says:

    サラダチキンって、そのままかじるくらいしかないなぁって思って最近買ってなかったけど、そうですよね…‼️
    すでに調理された鶏肉なんだから時短で色々作れるのか…‼️
    まずは参鶏湯やってみます(^^)

  4. てのむ says:

    ばくばさんのよだれ鶏レシピが大好きで、あのタレをサラダチキンにも勝手にかけさせていただいてました🙇‍♀️本当に美味しいです!!
    親子丼はタッパーの時点で白身ゾーンに夢中になってしまったくらい白身好きなので、存分に魅惑の白身ゾーンを作って楽しみたいと思います🥰
    参鶏湯もめちゃくちゃ簡単なのにとっても美味しそうでした!!
    🎬豪華3本立ての爆速レシピ、教えていただけて嬉しかったです✨
    ありがとうございました☺︎

  5. 知子 says:

    初めて拝見しました。
    如何せん手が…私好みのキレイな手に釘付けになってしまってお料理に集中出来ませんでした😅
    クスリとなるテロップもいい感じです。
    簡単レシピ、参考にさせてもらいつつ、私の癒しとしてもこれから拝見させて頂きますm(_ _)m

  6. toitoi says:

    どれもヘルシーで美味しそう♪サラダチキン、袋の上からモミモミ?!目からウロコ(キラリン)!チキン常備しているので、明日のお昼に参鶏湯作ってみます!

  7. momoka says:

    私もよくサラダチキンのアレンジします〜!野菜と一緒にホイルに包んでホイル蒸しにしたり、チーズ乗せてオーブン焼きにしたり😂
    ちょっと手加えるだけで作った感出るのでいいですよね🤭よだれ鶏、今度試してみます!

  8. かか says:

    サラダチキンってサラダにのせたことしかないです😅笑
    応用レシピ、自分では思いつかないことが多いから、ばくばさんレシピに助けられます👏👏👏
    参鶏湯スープは作ったことがないので作ってみます😊
    ありがとございます😆❤️

  9. t s says:

    待ってwwwwwwタッパーおそろいwwwwww(そこかよ)
    p.s.サラチキ活用めっっっっちゃ助かりますありがとうございます!!!!

  10. ミケ&💛🍀 says:

    サラダチキンの3段活用 有難いです。
    どうしてもサラダよりになってしまって…
    こんな風に使えれば 楽に美味しくご飯が作れますね!
    ありがとうございますm(*_ _)m

  11. ラスカルラスカル says:

    うわぁ。ダイエッターには必要なメニュー😍嬉しい😃
    そういえば、この間のアーモンドミルク入れたオートミール蒸しパン作ってみて今朝食べました🥰
    めちゃくちゃ美味しかった。昨日作っておいて、今朝食べたんですがモチモチして美味しかったです。ありがとうございます😊

  12. bam says:

    オートミールをまだ買えてない。けど知識だけは増えてゆ〜く。
    米化するならロールドオーツ、汁気の多い調理法ならクイックオーツくらいしかわかりません。
    今はばくばクックさんのピクルスが
    どハマり中。食わず嫌いだったからピクルスって美味しいってワクワク中。

  13. れーき says:

    初めまして!現在妊娠糖尿病で食事制限中です、メンタルやられててこちらのチャンネルを見かけて、拝見しました😆既に1番初めの親子丼にときめきました✨使ってるめんつゆは砂糖不使用の4倍濃縮ですが、作ってみたいと思います🤤これからも動画楽しみにしてます(*´ω`*)

  14. 棺乃 後月 says:

    ばくばさん、こんばんは☺️✨
    とても、美味しそうですね♥
    レンチンで出来るので、トライしたいと思います(*゚▽゚)ノ

    さよなライオーン(´∀`*)ウフフ

  15. アップルパイ says:

    爆速お食事レシピを3品もありがとうございます!!食を楽しもうキャンペーン開催してるので、嬉しすぎて声出ました🥳
    ばくばさんのレシピ、アレもコレも作りたい👩‍🍳
    また見ていただけたら嬉しいです‪‪☺︎‬
    丼の中身をさらっと『ゾーン』で示すの、面白すぎてセンス良すぎ!笑

  16. mio 404 says:

    うちはロールドオーツを保存容器に移す前に、ザルで細かいのを避けてます
    ほぼ粉みたいな細かいのが沢山分けられるので、これで米化した時に食感が良くなる、ような気がします
    分けた粉の方は粉砕したオートミールと同じようにお菓子作りに使ってます

  17. karen says:

    私は今迄サラダチキンは、どちらかというとバジルや黒コショウなどスパイス派でしたが、たまに丼物が無性に食べたくなる時があって今度はプレーンで親子丼作ってみます🤤🎵❗

  18. 美希 says:

    今日ちょうど親子丼フライパンで作って食べたところです😊
    すぐ食べたい時、レンジはありがたいね🎵
    きゅうり、私も端っこ食べちゃう派です‼

  19. ririmu says:

    そうなんです、サラダチキン、とりあえず買います🥺レンジで簡単にアレンジできていいですね、真似しよ〜😆

  20. shibi shibe says:

    花椒入りの辣油ってあるんだね。見つけたら買ってこよう。グッドな情報をありがとうございます。
    基本うちは辛党なので(パスタで使う時は鷹の爪2本種ごと千切って入れる)だーから次の日の朝がもうたいへ(モゴモゴ)
    レンチンの親子丼はうちもよく作って、サーモスのお弁当に入れて仕事行ってマス。ほんとレンチンて便利~(#^.^#)
    思い切ってもう押し麦と玄米・十六穀米に切り替えてます。坊主憎けりゃナントヤラで…
    よだれ鶏絶対美味しいヤツだな~って思いながら見ました。本当に助かってるんで、またよろしくお願い申す。

  21. Kay says:

    親子丼良いですね☺️明日のランチにします❗ ロールドオーツの時は一回洗ってから使ってます。でも粉っぽさが解消できるかどうかはどうだろう?(笑)
    お試ししてみてください~😊

  22. うさぴょんこ says:

    サラダチキン、最近いろんな味の出てるけど、プレーン買ってきてアレンジするのいいねー👍
    コストコのサラダチキンが1番好きだったのに…最近売ってないー😢
    買いだめしがちなサラダチキン。
    明日のお昼に作ってみまーす😊

  23. てんsa says:

    料理がワンパターン化してたところなので嬉しいです〜!!よく蒸し鶏作りおきしてよだれ鶏やります🐓参鶏湯は食べたことないから挑戦してみます✊🏻親子丼タンパク質豊富だし満腹感もあって幸せ🥰親子丼の盛り付けはあるあるです🤣

  24. boo boo says:

    ただいまー✨
    お手軽だし、リセットにも良いレシピですね👍️
    私の記憶の中ではデカオさんの動画で初めてかも白飯‼️レアキャラ遭遇気分w
    サラダチキン買うけど飽きちゃうね、は皆通る道(  ̄- ̄)アレンジ39です❣️

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